ダイエット中のさっぽろオータムフェスト2022

3年振りにさっぽろオータムフェスト2022が開催！大通公園は連日賑わってますね！

ハロージムからも近いので、散歩がてら気軽に行けるのが魅力です✨そんなオータムフェストをダイエットしながら楽しむために、我々トレーナー陣が調査してきました！

今回はダイエット中の外食時の注意点とともに、オータムフェストをまとめてみます💡

そして、最後まで読んでいただいた方へ、お得なお知らせがあります！

事前準備

まずは、事前準備として外食前の食事は調整が必須です！（急遽、誘われた以外…）

例えば、ランチが外食予定だった場合は、朝と夕食のボリュームダウンを夕食だった場合は、朝と昼が調整出来るはずです！少しでも１日のトータル摂取カロリーがオーバーカロリーにならないように防ぎましょう。

✔︎調整の仕方ですが、一番簡単な方法として油物は避けましょう。消化・消費に必要なビタミンを豊富に含む、緑黄色野菜をたっぷりメインに食べましょう💡事前準備を制するものがダイエットを制する！！

イベント本番

いよいよオータムフェスト本番！分かりやすいように、今回食べた食事はコチラ！

ラム肉の炭火焼きです！そう、タンパク質が豊富なお肉を選びました💡なおかつ、出来るだけ脂身を避けて赤身が多い部分を選んでいます。また調理方法として、油を落としてくれる炭火焼きをチョイスしています。

✔︎このようにお店選びや食材選びが出来る場合は、タンパク質が豊富なお肉料理やお魚料理を選んでいきましょう。

外食後のアフターフォロー

事前準備を行い、イベントではタンパク質が豊富な食材をチョイスしました💡ここまで来たら、最後までダイエットを楽しむ心！！

アフターフォローとして、外食は調理工程から塩分が多く使われやすいためお水をしっかり飲むこと。

今回のラム肉も塩胡椒がどっさり振りかかってました💦（手で多少ホロいました…）

✔︎塩分を排出してくれるように、30分に一度はお水を飲むことを心掛けましょう！一気飲みではなく、小まめ飲み！

ダイエットトレーナーからのまとめ

ダイエット中の外食時の注意点をまとめてみましたが、いかがでしたか？人付き合いやストレスの解消を含めて、外食を全て避けることは難しいはずです。

それでも今回のように注意点を上手く守れば、楽しみながらダイエットを進めることも出来るはずです！万が一食べ過ぎてしまった場合でも、目先の体重測定は上がってしまうかもしれませんが浮腫みや排便の可能性が高いです！一喜一憂せず、その後のリカバリーを心掛けましょう。

札幌円山で相談しやすく、専属の女性トレーナーが貴方を理想のお身体までサポートいたします！札幌でダイエットに悩んでいる方は、税込3,700円で体験フルサポートが2回分体験出来ます。

下記のバナーから思い切って、お悩みを解消しましょう！

HELLOGYM

〒064-0801

札幌市中央区南1条西22丁目2-21 Palazzo裏参道502

地下鉄東西線円山公園駅＆西18丁目駅より徒歩7分https://hellogym-sapporo.com/contact/

営業時間

平日7:00〜22:00 　土日祝日7:00〜19:00