【家で手軽に！】よさこい×ダイエット方法とは！？

皆さま初めまして！

円山公園・西18丁目からすぐのパーソナルジム「ハロージム」のパーソナルトレーナー出口です！

トレーナー歴は約10年程になり、パーソナルトレーニングの他にもスポーツリラクゼーションや栄養管理、サプリメントについてが得意です。

詳しい自己紹介は、また今度させていただきますね！

今日は、札幌の夏のイベント「YOSAKOIソーラン祭り」にちなんだよさこい（ソーラン節）とダイエットについて　です！どうぞ最後までご覧ください。

（1分ほどで読めます）

家で手軽にダイエットしたい！

そろそろ夏も近付いてきて、体型が気になる今日この頃。

コロナ太りも解消したいし、手軽に簡単にダイエットしたい…！

結論　そんなあなたに！ソーラン節ダイエットなんと1週間で−5kgのダイエットに成功された方がいます！（※）

実は私も、踊り子としてYOSAKOIソーラン祭りに出ていたことがありその半端ない効果は実感済みです！

ポイント1：効果的な全身運動

ソーラン節ダイエットは、たった4分間の運動になりますがこの4分間で、手に持つ鳴子（家では音が出るため、ペットボトルで代用）を大きく使って踊ったり、足の曲げ伸ばしをしたりと全身を動かします。

腕を大きく振ることによって、首や肩周りの血流が良くなることや足の筋肉を刺激することによって、代謝の促進が活発になりやすいのです！

ポイント2：飛ばないからマンションでもOK

手軽さで言うと、音楽を掛けてすぐに真似て踊れるものです。

何よりも意外と重要なのが、飛ぶ動きが少ないこと！

マンションにお住まいの方は、音や振動に大きく悩まされることがありません。

飛ばない運動をお探しの方にはピッタリです！

ポイント3：楽しく続けられる

もちろん、黙々と行う筋トレも重要ですが、楽しさに勝るものはありません！

音楽に合わせて身体を動かす方が、ストレス解消になりやすく

辛い・きついといった感情が薄れやすいのです。

どうせダイエットをするなら、楽しく続けれる方法が◎！

まとめ

お家で手軽に、そしてダイエット効果も感じられやすいソーラン節ダイエット　について今日は取り上げてみました。

どの運動やダイエットもそうですが、自分の体調や調子に合わせた方法を行ってください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

（※）効果には個人差がございます。適正な減量幅をしっかりと考慮しましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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