季節とダイエット〜冬編〜

皆さんこんにちは！札幌市円山公園駅・西18丁目駅にあるパーソナルジムダイエット・ボディメイクにお困りの方へ。ハロージムのパーソナルトレーナー出口です！

いよいよ冬本番ですね！あっという間に一年が過ぎ、これから冬のダイエットに挑戦する方は居ませんか？一人で闇雲にダイエットを進めている方は必見の記事！実は冬は冬の対策法というものがあるんです…！冬の対策法を知りたい方は楽しみに読み進めてみてください。

冬ってそもそも体調不良になりやすい

以前、こちらのブログ記事で季節病についてまとめました！

季節とダイエット〜秋編〜

皆さんこんにちは！札幌市中央区円山・西18丁目のパーソナルジムダイエット&ボディメイク特化型「ハロージム」女性トレーナの出口です！ 10月も終盤に差し掛かり、朝…

札幌中央区円山でダイエットならハロージム｜女性トレーナーが専属

簡単にまとめると、一定の季節になると発症しやすくなる病気のことなんです。冬は、風邪・ウイルスによる感染症（インフルエンザなど）・心筋梗塞・乾皮症など…これは湿度が40%以下になることから、ウイルス危険ゾーンと呼ばれウイルスが活発になるゾーンと言われています。そもそもダイエット以前に、体調不良に陥る方が多い時期なのです。

これらを防ぐ方法として

そんなウイルス危険ゾーンへの対処法として、4つの工夫をお伝えいたします。どれも簡単に、今から日常生活で活かせる内容になっています。

①加湿と保湿：加湿器やマスク、オイルやクリームなどで外から加湿・保湿を促す

②温かい食事：体温が1℃下がると免疫力が30%低下するのを防ぐ役割

③休養：温浴やお布団で身体を温めて、休息を促す

④旬の野菜：白い野菜で乾燥対策【白菜・長ネギ・レンコン・かぶ・大根など】

そもそも基礎の身体が元気だと、ダイエットに繋がりやすく体温や代謝が活性化し、トレーニングも行いやすくなります！

まとめ

冬のダイエットは、冬の対処法を行なってみてください！基礎の身体を元気に保ち、体温を向上させて痩せやすい身体を作り、トレーニングを行うことにあります。一人で闇雲にダイエットを行なっていても、リバウンドに繋がりやすく限界がある…その方の最適なトレーニングプログラム・食事プログラムを一緒に考える役割が我々パーソナルトレーナーの仕事になります！

今月中までは、どなたでも始めやすい価格でスタートすることが出来る期間です！いつでも何でも女性トレーナーへご相談ください！

ハロージムのダイエットプログラムについて

ハロージムでは、トレーナー資格を保有し10年以上の指導実績がある女性トレーナーが専属でサポートいたします。

特に女性ならではの悩み（生理痛、更年期、冷え性、むくみ、不眠など）に寄り添い、個人の生活スタイルに合わせて運動と食事のアドバイスをさせていただき、健康と理想の身体へと導くダイエットを提供しております。

・運動、トレーニング初心者だけどダイエットをしたい

・リバウンドしないダイエットをしたい

・きつい食事制限なくダイエットをしたい

・産後のダイエットをしたい

・結婚式に向けてボディメイクしたい

・女性トレーナーとダイエットしたい

・健康的にゆっくりダイエットをしたい

このような悩みや目標のある方はハロージムへ！！

カウンセリング＆体験トレーニングのお申し込みは公式LINE、インスタDM、メールより24時間受付中です！

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